コラーゲンを手軽に摂取できるものとして、サプリメントが挙げられます。 普段の食事...
コラーゲン サプリメントについて
コラーゲンを手軽に摂取できるものとして、サプリメントが挙げられます。
普段の食事をきちんと栄養バランスを摂るのは当然のことですが、どうしても食品で摂取できる分には限度がありますし、毎日必要な摂取量を摂るためにもサプリメントなどを上手に活用したいものです。
しかし、コラーゲン サプリメントは本当に多くの種類があって、どれを選んで良いのか判らなくなってしまいますよね？
私もちょっとコラーゲンに興味があって、一度試してみようか...と思ったのですが、種類が多すぎて混乱してしまい、結局諦めてしまった経験があります（笑）
良いコラーゲン サプリメント...という言い方もおかしいかもしれませんが、どうせ飲むのであれば効果があるものが良いし、安全なものが良いですよね？
そのためにも、まず成分表を見ることが大切です。
原材料となっているコラーゲンの種類には動物性コラーゲンと海洋性コラーゲンの2種類が主として存在します。
前者は、豚、鶏などのコラーゲンを使用したもので、後者は魚のコラーゲンを使用したものです。
この2つを比べた場合、海洋性コラーゲンの方が、吸収率は高くなっています。
やはり、吸収されなければ意味がないので、ここは吸収しやすい海洋性コラーゲンを選ぶことが大切です。
あとは、「コラーゲンを摂取することで、こんなに効果がありますよ！」というその「効果」についてきちんとした科学的根拠があるかどうか...も重要です。
極端な話、言うだけなら簡単なんですよね。重要なのは、本当にその通りに効果があるのかどうか。
厚生労働省から認定されている特定保険用食品であれば問題ないのは当然のこと、たとえ認定されていなくても科学的根拠があり、評価されているものはあります。
成分表などにエビデンスありなどの記載があれば信頼できると思います。この記載は、薬事の許可がないと記載できないものですから。
また、コラーゲン サプリメントの製造過程において、不透明な部分がないものは避けましょう。
例えば、海洋性コラーゲンに利用している魚類は、どんな種類で、どこの産地なのか...が表示されていないものは、やはり不安ですから避けるのがベストだと思います。
成分表などに表示されていなくても、メーカーのHPなどに掲載されていることもあるので、きちんと調べるべきです。
体内に入るものですから、少しでも安全なものが良いのは当然のこと。
面倒かもしれませんが、これは消費者としてしなければならない努力だと思いますよ。
カテゴリー：美容
